10月10日，是第32个“世界精神卫生日”。2023年世界精神卫生日的主题是“促进儿童心理健康共同守护美好未来”。在黄浦区，一系列由区卫健委、区教育局、区精神卫生中心联合主办的活动在学校举行。此外，南昌路上的人文会客厅也变身心理游戏室，成为同学们解压倾诉的好去处。

“当我们拿到这根绳子的时候，心里可以想一些最近不顺心、烦恼的事情，然后我们就把它轻轻默念，比如说今天功课好多，今天作业要做到很晚怎么办？今天妈妈说她要晚回家，家里没人管我怎么办？类似这样一些烦恼的事情，等打完结之后，我们再吹一口气，这些烦恼怎么办？我们可以慢慢自己去解决，把它解开来。功课多怎么办？我们抓紧时间做，妈妈就算晚回家也没有关系，我可以自己很自觉地把功课做好。”

这个小游戏的名字叫做“心有千千JIE”，玩起来十分简单，就是在一根长长的彩绳上打结，再一个个地解开，代表着烦恼也被一个个地解决。虽说形式简单，不过对于同学们来说却十分受用，大家慢慢地解开一个个结，似乎真的感觉没那么烦恼了。

黄浦区精神卫生中心门诊护士长陈怿婷介绍:“这个游戏最主要就是可以把我们心中的烦恼具象化。其实这些烦恼是我们自己认为是烦恼，说出来，可以跟旁边一起玩的同学说出来，之后就不是那么烦恼了，旁边的同学也可以去帮你解答一下，解开结的过程，也是我们一个释放的过程。”

同学们口中大部分的“烦恼”几乎都能被轻松“消灭”。不过，遇到一些学习、生活中自己可能无法处理的难题，也可以寻求专业心理老师的帮助。在活动现场，学生小朱就和老师分享了从9月份转学到上海就读期间，有些想念老同学的心事。

黄浦区精神卫生中心院长王宇告诉记者:“设立精神卫生日的目的本身就是为了增加市民对于这些疾病的相关知识，起到科普作用，同时减少他们对于病情的恐惧。今年的主题主要是为了青少年儿童，黄浦区精神卫生中心开设有18岁以下少年儿童的心理门诊，我们会有专业的医生提供相关的咨询、治疗和服务，也可以在日常的科普教育当中，从家长和孩子两个方面去增加相关的沟通技巧，能够促进亲子之间更加的和谐。同时对于学生学业上的问题，我们也可以通过多种方式来改善孩子心理不健康的状况，让孩子能够有一个健康成长的环境。”

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