绿豆糕是生活中常见的糕点，做法很多，味道香甜可口，口感软糯，深受人们的喜爱绿豆糕含有较多的黄油和糖，所以整体热量比较高一块绿豆糕需要72分钟的有氧运动或者25分钟的慢跑才能消耗完

每100克绿豆糕的热量是349卡，一块绿豆糕大概是70克左右，所以含有244卡左右的热量，需要我们做72分钟的健身操来消耗能量。

做绿豆糕的时候会加很多糖和油糖和油是高热量的成分做绿豆糕的时候，温度很低此外，很多企业会在绿豆糕中添加一些防腐剂和添加剂，使其保质期更长，口感更好这些成分不仅对身体有害，还无形中增加了绿豆糕的热量所以最好少吃店里的绿豆糕

想吃绿豆糕，最好自己在家做其实这个方法比较简单只需将准备好的绿豆浸泡，去皮，放入锅中蒸熟，磨成泥，放入香油和糖中炸熟，然后压入模具即可

做绿豆糕的时候，可以人为控制放入较少的油和糖，这样绿豆糕的热量会更低。

一块绿豆糕要跑多久。

一般来说，一块绿豆糕的热量需要慢跑25分钟才能消耗完。

绿豆糕热量高每100g绿豆饼的热量高达349大卡一般来说，高血脂，高血糖的人应该尽量避免进食

虽然绿豆糕含有大量的维生素，纤维素，蛋白质等，在制作过程中会加入白糖，黄油等食品添加剂来改善其口感，使其热量变得很高减肥期间吃东西会影响减肥的速度和效果

吃绿豆糕的注意事项

绿豆糕作为一种传统食品，味道鲜美，但也有一定的禁忌。糖尿病患者除了禁食或少吃外，绿豆糕还有以下禁忌:

1.心脑血管疾病，骨科疾病，神经系统疾病，肾脏疾病患者尽量少吃绿豆糕。

2.肠胃不好，体质弱的人不能吃绿豆糕，否则会加重病情，导致腹泻，脱水，关节肌肉疼痛等疾病。

3.吃绿豆糕前检查生产日期和保质期普通绿豆糕如果不添加防腐剂，保质期通常较短，只有2—3天左右

4.不建议购买和食用纯绿豆糕天然绿豆糕颜色偏黄，绿色绿豆糕中通常添加人工色素

5.绿豆糕不能和鲤鱼，狗肉，西红柿，香榧一起吃，对身体有害尤其是香榧和绿豆糕一起吃或者多吃，可能会致命

6.绿豆糕不能和温补一起吃，否则会降低药效。

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