会进入一年中最热的时期，这个时间一般在7月份按照时间计算，今年的参赛时间是7月16日这个时候，很多地区都会出现高温天气按照节气的时间分布，这个时间正好在酷暑的节气里

按照时间推算，今年7月16日入园，正好处于酷暑。

入夏就是进入夏天，夏天开始了倒伏是一年中最热最潮湿的节气睡觉后可以多喝水，补充水分，避免食欲不振也要多吃蔬菜水果，如李子，桃子，芹菜等，补充水分，调理身体

夏季的三伏天通常指的是轻度和中度高温之间的时间，这是一年中最热，最潮湿和闷热的节气三伏天分为初，中，末三个阶段炎热的夏季潜伏期，宜吃单子，规律作息

在三伏天，人们更喜欢喝冷饮，因为炎热的夏天温度太高为了身体健康，此时的人需要多喝水，避免水分进入人体，导致食欲不振，消化功能紊乱，食欲不振

蹲着吃什么好。

1.凉拌蔬菜

吃一些凉性蔬菜可以清热解毒，使大便通畅瓜类蔬菜是最好的选择，如苦瓜，丝瓜，黄瓜，菜花，西瓜，甜瓜等

2.苦味蔬菜

夏季的高温高湿常常使人感到疲倦，食欲不振在这一点上，吃蔬菜是非常有益的苦菜富含生物碱，氨基酸，卤水，维生素和矿物质，具有消暑解热，提神健胃的作用苦瓜，苦菜，生菜，芹菜，蒲公英，莲子，百合都是不错的选择

3.消毒蔬菜

夏天气温很高，细菌很容易滋生，吃一些消毒过的蔬菜可以保持身体健康如大蒜，洋葱，韭菜，大葱，韭菜等

蹲伏时需要注意什么。

1.风扇和空调不要对着吹。

伏击后天气变得炎热空调和电风扇是夏天必不可少的灵丹妙药使用空调和风扇时，不要直接对着人的背部或颈部吹气时间长了容易出现腰疼和颈椎疼

2.喝一口水

入秋后天气变热，大量出汗，身体需要大量水分喝水的时候，不要大口喝，要小口喝

3.做好防晒工作。

三伏天，阳光强烈，暴晒时间长出门前应该涂防晒霜防晒霜不能防止晒伤，但也不能被太阳的紫外线晒伤中午，或者阳光强烈的时候，最好戴墨镜或者遮阳板

4.定期清洗空调。

入住后温度上升很快，每天开着空调，躲避酷暑如果夏天频繁开空调，空调的隔离网也要定期清洗，防止灰尘沉积，特别是对过敏体质的人建议一个月清洗一次

5.不要贪心。

孵化期温度高许多人喜欢吃冷的和冷冻的食物虽然这样可以迅速降低体温，但在炎热的天气里吃冷食会对胃造成刺激，尤其是在晚上刚睡醒和上床睡觉之前

夏天不要直接睡凉席可以铺一个用竹纤维和旧粗布做成的床单或者凉席

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