做一个小实验，当你用手指塞住你的一个鼻孔，很好，你呼吸很顺畅，然后塞住另一个鼻孔，helliphellip

嘿，发生什么事了为什么你的鼻子不通气为什么感觉呼吸不畅

这个时候再想想当我们感冒时，我们的鼻子不断流鼻涕，更难以忍受的是鼻塞的发生

往往一个鼻孔通气，另一个鼻孔堵塞，两个鼻孔每隔几个小时就会交替出现堵了一边又堵了另一边，循环如窒息

又发生了什么。

鼻循环

正常情况下，我们的一个鼻孔处于主要工作状态进行呼吸，而另一个鼻孔则有少量的呼吸，处于暂时的休息状态。

过一会儿，另一个鼻孔开始工作，之前工作的鼻孔进入休息状态。

这种劳逸结合的过程叫做鼻循环。

也就是说，我们平时吸入和呼出的气体，大部分只通过一个鼻孔进出，只有少量气体通过另一个鼻孔，所以两个鼻孔总是一边连通，另一边不连通。

事实上，鼻循环在正常和寒冷条件下总是存在的。

鼻腔循环的时间周期一般在2小时以上，伴随着年龄的增长，循环周期会逐渐变长，最长的甚至会达到8小时一个循环。

我们体内的自主神经系统负责交换两个鼻孔的角色，保证这个交替过程的顺利完成。

一个鼻孔出气怎么样这是否颠覆了你的想象

这时候你可能会想，为什么不能同时通过两个鼻孔呼吸呢理论上，这不会让你呼吸更顺畅吗

鼻循环的两种功能

众所周知，鼻子是肺通向世界的门户，我们的肺总是需要温暖，湿润，洁净的空气这时候鼻子充当保温桶和Rdquo加湿器，作用，让我们呼吸的空气更温暖，更湿润

如果我们呼吸大量寒冷干燥的空气，会损伤鼻粘膜，甚至导致鼻腔破裂出血。

这种保持呼吸道湿润的细毛叫做纤毛长期工作会使纤毛变干，使粘液和空气中的颗粒无法带出肺部

通过限制流经纤毛的空气量，它们可以得到暂时的休息和放松，鼻腔循环是一个很好的解决办法。

所以我们不得不承认这样一句名言:休息是为了更好的工作！

此外，气味是对空气中自由漂浮的化学物质的检测这些化合物会与我们鼻子里的受体相遇并形成化学键，然后向大脑发出信号这时候大脑就会知道:哦，我想我闻到了什么

一些有气味的化学物质更容易附着在鼻感受器上，而这些粘性大于气味需要更快的气流速度，以便受体可以捕捉到它们，否则它们会卡在鼻子的入口处，无法被后面的受体检测到。

相比之下，Rdquo不良气味需要较慢的气流，这样它们才能在流经鼻腔之前与受体结合。

鼻腔循环可以很好地实现这种差异，限制一侧的气流，流通另一侧的气流，这样我们就可以闻到更大范围，更多种类的气味。

感冒了就把话题转回鼻子吧。

当人体感冒时，受到病毒，细菌等病原体的感染，使鼻子内的毛细血管和淋巴管会扩张，腺体增大，鼻粘膜充血肿胀，鼻腔内会分泌大量粘液。

对于处于静止状态的鼻孔来说，原本气流速度很小，但是当感冒发生时，在黏膜水肿和黏液分泌的作用下，这种气流可以说是完全被堵塞了，给人的感觉是只剩下一个鼻孔通气。

就这样，我们的呼吸鼻孔从强而弱变成了堵而不堵。

尤其是感冒侧卧时，鼻涕会在重力，压力等作用下向一侧聚集这时候鼻塞的感觉就会加重我们需要不断调整侧卧，左侧卧不通气，右侧卧不通气的方向，尽量减少鼻涕的堆积和压迫，保持呼吸相对顺畅

如果平时不小心感冒了，可以通过热敷，清洁鼻腔，按摩穴位等方法促进血液循环，缓解鼻粘膜的水肿和渗出，从而在一定程度上缓解鼻塞症状。

当然，希望大家都能照顾好自己。毕竟感冒真的太糟糕了！难！接受！加油！

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